Snap-Shots..(Tek Resimler)

[angilonit]

http://instagram.com/p/tYLp5qsNzG/?modal=true

Direk linki nasıl alırım bilemedim .

 

[tlg0382]

Boy 183 kilo 84 , her türlü soru görüş elestriye açığım ( hayatımda protein tozunun tadını dahi bilmem )

 

[elezar]

Eki Görüntüle 33186
Boy 183 kilo 84 , her türlü soru görüş elestriye açığım ( hayatımda protein tozunun tadını dahi bilmem )

O halde beslenme duzeninizi bizlerle paylaşır mısınız

 

[tlg0382]

O halde beslenme duzeninizi bizlerle paylaşır mısınız

Tabiki paylasirim. 6 7 ogün yemeye çalışırım
Kilo başına 2.5 gram protein almaya çalışırım ,yumurta hindi ve tavuk peynirden kırmızı et malesef nadir
Karbolari hesaplamam ama az tuketiyorum meyve yi fazla yerim gunun ilk ogunleri daha cok kalori gun sonuna doğru ogundeki kalori azalır
Genel olarak böyle umarım açıklayıcı olmuştur .

 

[Dengesizzz]

%7 yağ oranı 65 kg iyi geceler

 

[Lorethlorien]

4.aydan selamlar

 

[beratcuk61]

Eki Görüntüle 33242 %7 yağ oranı 65 kg iyi geceler

Definasyon yapiyosun heralde
Yag oranini bukadr nasi dusurebiliyon
Beslenme ve antreman seklinden kisaca bahsedermisin

 

[waldau]

http://i.hizliresim.com/q2jaBD.jpg iyi gelişiyor gibi... ?

 

[husocan07]

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[Dengesizzz]

Definasyon yapiyosun heralde
Yag oranini bukadr nasi dusurebiliyon
Beslenme ve antreman seklinden kisaca bahsedermisin

1 senedir 65 kiloyum kilo alamıyorum değil YEMİYORUM ve kilo alamıyorum bu tamamen benım sucum 10 kg kadar eksiğim var spor yaşamım boyunca hep define oldum define-bulk hiç takılmadım sporu yapıp geliyorum aynada kendimi iyi görüyorsam bulk olmuşum define olmuşum fark etmiyor benım ıcın şeker sigara tuz çikolata cips kullanmıyorum

 

[Sportler]

En iyi geliseb we tepki weren bölgem omuz we kol die düsünüyom.

En kötü hic gelismeyen gögüs we sonra sirt gelio heralde.

 

[_Tunc_]

. 7 ay oldu 17 kilo alındı yağ 14 bel 78


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[jandersunstar]

3. ay 2 haftalık aradan sonra tekrar başlıyorum

 

[ch1vas]

İlk tek fotom ektomorf luluktan dolayı hacim olarak eksiklik var tabi ama vücud şekle giriyo bundan sonra hacim için bulktayım bu sporu zevk alarak yapıyorum aralarda 15 gün falan iş seyahatlerinde ara verdiğim oluyor ;(

 

[daekmean]

Iyi bayramlar herkeze.

 

[varokav]

Son dönem

 

[waldau]

http://i.hizliresim.com/m8kR61.jpg
Tost makinesinden....

 

[denixex]

Iyi bayramlar herkeze.

hocam çok iyi bir vücut yapmışsınız , ne kadardır yapıyorsunuz , hangi supplementleri kullanıyorsunuz ?

 

[daekmean]

hocam çok iyi bir vücut yapmışsınız , ne kadardır yapıyorsunuz , hangi supplementleri kullanıyorsunuz ?

Tesekkurler. 2 yıl 2 ay oldu.son 1 yildir xtend bcaa granade nox disinda birsey kullanmiyorum.

 

[denixex]

Tesekkurler. 2 yıl 2 ay oldu.son 1 yildir xtend bcaa granade nox disinda birsey kullanmiyorum.

whey kullanmıyor musunuz hocam ? birde bench te kaç basıyorsunuz ve kol kaç cm ?