Scott Curl'ün alternatifi

K

KidCudi

Üye
Arkadaşlar Sol Dirseğimdeki bir sorundan ötürü Scott Curl pek yapamıyorum,Dumbell'lada...Bu hareketin alternatifi varmıdır ? Yardımcı olursanız çooook sevinirim.:)
Edit:Hatta sehpayı hiç kullanmamaya çalışıyorum.Bu hareketin alternatifi varsa lütfeeeeen yardımcı olun.:( Çünkü Scott Curl biseps için hayati bi hareketmiş.Bisepsleri uzatması vs...:( Tek sorunum sol kolum.Sol kolum sağa oranla oldukça küçük...Biraz eşitlesem yeterli olur.:( Edit:Scott Curl'ü solla pek yapamadığım için sağ bisepsim sola göre çok uzadı.:( Yani Sol kısa ve küçük.:( Lütfen yardımcı olun arkadaşlar lütfen.:(
 
Son düzenleme:
En başta sağ - sol eşitsizliğini dengelemek için bi süre dumbella çalışabilirsin.Scott curl e alternatif bir sürü hareket forumda mevcut.Scott curl ün normal curl ile tek farkı brachialis kasına vurması.Ama dikkatimi çeken bir nokta bilegim ağrıyor demişsin.Tüm biceps hareketlerine bilek aktif olarak katılır.
 
Yok sol dirseğimin,sağ tarafındaki kemik çok acıyor,bir çıkıklık var doktorada gittim o kadar önemli bişey değil dedi.İlginçtir sadece scott curl'de sorun oluyor.Konsantrasyon Curl'dede aynı sorunu yaşayabiliyorum.Diğer hiçbir biceps hareketinde sorunum yok.Sadece Scott Curl çok önemli diyolar ondan merak etmiştim hala yapmaya çalışıyorum hafif ağırlık ve bırakmak istiyorum yapmicam artık şu Scott'ı.Sol kolumla pek düzgün yapamadığım için Sağ kolum daha çok gelişti bu Scott hareketi yüzünden.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı