thormanyagi
Üye
Selam çok saygıdeğer, vücutlarını tek tek, ayrı ayrı kıskandığım abilerim - biraz yağ çeker gibi oldu ama 
- size bi sorum olucaktı,
Ama öncelikle;
16 yaşındayım, 2 yıl önce yani 14 yaşındayken kilom 100e yakındı ve gerek sosyal hayatta gerek sağlık açısından çok sıkıntı veriyodu tahmin edeceğiniz gibi. Tam da o sıralarda -internette deli gibi yerli yabancı forum sitelerini zayıflama yöntemleri için gezerken- bodyforumtryle karşılaştım ve forumda yazılanları takip ederek kendime bir spor ve beslenme programı oluşturdum, buna yaklaşık 6-7 ay süreyle uydum ve çok güzel sonuçlara ulaştım. Bunun için forumdaki modlara, adminlere ve bana yardımı dokunan tüm üyelere gecikmiş de olsa bir teşekkürü borç bilirim.
Sonra efendim yaklaşık 1.5 yıldır da kickboxla uğraşıyordum, tabi spor salonuna gidip kanlı canlı karşımda duran hocaları bulunca forumdaki abileri de unutur gibi oldum, kusura bakmayın Neyse uzattım. Asıl konuya geleyim. 2 aydır spor salonuna gidemiyorum malum okul dersler vs
Yememe de dikkat edemiyorum tabi kahvaltı okulda öğle yemeği okulda. Farkettim ki yağ bağlamalar başladı vücudumda, ben de hem bunları önlemek hem de güzel bir vücuda sahip olmak isteğiyle evde yapabileceğim bir fitness programı araştırdım ve kullanıp da iyi sonuçlara ulaşan arkadaşlarım sayesinde p90x diye bi program buldum. Torrentle indiriyorum aha iniyo şu an. Yalnız öğrendim ki bu programın önemli bir kısmını barfiks çekmek oluşturuyo, yani gerçekten olsun be deyip atlayamıycağım kadar önemli bi kısmını. Ben de barfiks çekemiyorum, zira evde ne barfiks demiri montelemeye uygun bi köşe var ne de kapılar buna dayanıcak güçte.
YANİ SORUM ŞU(çok uzattım ya la):
Barfiks yerine hangi hareketi önerirsiniz? Yani barfiks ile aynı kas gruplarını çalıştırıcak hareketler filan var mı?
(programda istenen barfiks çekme şeysileri de şunlarmış sanırsam: eller dışa doğru açık,eller içe doğru,eller dışa doğru dar tutuş)
Not: forumda aradım ama bulamadım soruma cevap, eğer sorularıma cevabı olan bi konu varsa konumu kilitlemeden önce link verirseniz sevinirim :shock:
- size bi sorum olucaktı,Ama öncelikle;
16 yaşındayım, 2 yıl önce yani 14 yaşındayken kilom 100e yakındı ve gerek sosyal hayatta gerek sağlık açısından çok sıkıntı veriyodu tahmin edeceğiniz gibi. Tam da o sıralarda -internette deli gibi yerli yabancı forum sitelerini zayıflama yöntemleri için gezerken- bodyforumtryle karşılaştım ve forumda yazılanları takip ederek kendime bir spor ve beslenme programı oluşturdum, buna yaklaşık 6-7 ay süreyle uydum ve çok güzel sonuçlara ulaştım. Bunun için forumdaki modlara, adminlere ve bana yardımı dokunan tüm üyelere gecikmiş de olsa bir teşekkürü borç bilirim.
Sonra efendim yaklaşık 1.5 yıldır da kickboxla uğraşıyordum, tabi spor salonuna gidip kanlı canlı karşımda duran hocaları bulunca forumdaki abileri de unutur gibi oldum, kusura bakmayın
Neyse uzattım. Asıl konuya geleyim. 2 aydır spor salonuna gidemiyorum malum okul dersler vs
Yememe de dikkat edemiyorum tabi kahvaltı okulda öğle yemeği okulda. Farkettim ki yağ bağlamalar başladı vücudumda, ben de hem bunları önlemek hem de güzel bir vücuda sahip olmak isteğiyle evde yapabileceğim bir fitness programı araştırdım ve kullanıp da iyi sonuçlara ulaşan arkadaşlarım sayesinde p90x diye bi program buldum. Torrentle indiriyorum aha iniyo şu an. Yalnız öğrendim ki bu programın önemli bir kısmını barfiks çekmek oluşturuyo, yani gerçekten olsun be deyip atlayamıycağım kadar önemli bi kısmını. Ben de barfiks çekemiyorum, zira evde ne barfiks demiri montelemeye uygun bi köşe var ne de kapılar buna dayanıcak güçte.YANİ SORUM ŞU(çok uzattım ya la):
Barfiks yerine hangi hareketi önerirsiniz? Yani barfiks ile aynı kas gruplarını çalıştırıcak hareketler filan var mı?
(programda istenen barfiks çekme şeysileri de şunlarmış sanırsam: eller dışa doğru açık,eller içe doğru,eller dışa doğru dar tutuş)
Not: forumda aradım ama bulamadım soruma cevap, eğer sorularıma cevabı olan bi konu varsa konumu kilitlemeden önce link verirseniz sevinirim :shock:
