Mrb ben 16 yaşındayım 85 kilodan 65 kiloya definisyom yaptım ve bulk yapmaya başladım bu 2. haftadayım ve dikkatimi çeken köprücük kemiği var ve bu sadece sol omzumda var.resimleri de atayim acaba nasıl geçer elbise altında belli oluyor. Sağ ve sol ikisini de çektim.
Köprücük kemiğinin belli olması
- Konuyu başlatan aliveli98
- Başlangıç Tarihi
hocam peki arada fark oluşmaması için 5 kilo ile eşitlenene kadar devam mı edeyim cevabınız için teşekkürler
egemennn
Üye
Tam anlamadim ama her iki omzunuza da trapezenize de ayni kilolar ile calisin yani sag oyle diye sağ ile 5 sol ile 3 yapma zamanla esitlenir zaten hacimlendikce goze batmaz diye dusunuyorum bunu genellikle zayif arkadaslarda gördüm zaten
doğrudur üstad teşekkürler yardımlarınız için
AnılDemirer33
Üye
Omuz programını yazarsan yardımcı olurum
merhaba kardeşim şurdaki programı yapıyorum kardiyosuz http://gencvefit.com/seviye-1/s1-carsamba