böyle bir vücut için

[okirikiflo]

böyle bir vücut için hangi kas gruplarını çalışmak gerekiyor ?

http://images.wikia.com/camphalfbloodroleplay/images/e/e7/Holden_Nowell_(4).jpg

karın kası ve boksör kası dışında ne çalışmalıyım

 

[ahmetnurisezer]

abi bence bu vücut için en az 3 yıl şart adamda karın, göğüs, biceps , trceps bacak her şey var maşşalah

 

[okirikiflo]

abi bence bu vücut için en az 3 yıl şart adamda karın, göğüs, biceps , trceps bacak her şey var maşşalah

cevabın için teşekkürler, o meme alt köşe noktalarının birleşme yeriyle baklavaların üst tarafını nası yaptıysa acaba bilen biri yok mu ya

 

[Chevq]

cevabın için teşekkürler, o meme alt köşe noktalarının birleşme yeriyle baklavaların üst tarafını nası yaptıysa acaba bilen biri yok mu ya

arkadaşımız bu şekilde bu kasları yapmıştır

 

[okirikiflo]

arkadaşımız bu şekilde bu kasları yapmıştır

nasıl peki ? rica etsem hangi kas gruplarına çalıştığını sorabilir misiniz ve resmi var mı

 

[owow38]

o adamın vücutdu için 1 sene şart

 

[cmrsmr]

Karın kasının olduğu bölge bazı insanlarda çok estetik olur genetikleri öyledir. O konuda yapılacak bir şey yoktur. Mesela bazılarında 4 tane görülür bazılarında 8 tane görülür bazen 6. Yağ oranı ne kadar düşük olursa daha belirgin estetik olabilir. Ama vücut için 2-3 sene şart olduğu bariz. Tüm vücudu çalıştıracak bölgeli klasik hacim programı uygulayacaksın hepsi bu. 2-3 sene sonra da aynanın karşısında vay be diyeceksin.

 

[okirikiflo]

Karın kasının olduğu bölge bazı insanlarda çok estetik olur genetikleri öyledir. O konuda yapılacak bir şey yoktur. Mesela bazılarında 4 tane görülür bazılarında 8 tane görülür bazen 6. Yağ oranı ne kadar düşük olursa daha belirgin estetik olabilir. Ama vücut için 2-3 sene şart olduğu bariz. Tüm vücudu çalıştıracak bölgeli klasik hacim programı uygulayacaksın hepsi bu. 2-3 sene sonra da aynanın karşısında vay be diyeceksin.

sizin vücutta iyiymiş, peki karın kası ve boksör kası dışında nerelerimi çalışmalıyım öyle vücut için ?

 

[alexbaysu]

Konu büyük bir ihtimalle kapanıcak vücut bir bütündür her yer çalışılmalıdır.Sporda henüz tecrübesizsin sanırım forumda biraz vakit geçir yazıları oku

 

[Kursat38]

Böyle bir vücut için bütün kas grubları çalışmalıdır tabi vücut yağ oranınında %6 civarlarında seyretmesi lazım bu kaslarının daha belirgin olmasını sağlıcaktır.Sıkı bir antreman beslenme ve supplement kombinasyonuyla 2-3 yıl içinde olabilecek bir vücut.

 

[cmrsmr]

Boksör kası dediğin olay kanatlara uzanan çizgi çizgi kasları diyorsan o yağ oranıyla alakalıdır diye düşünüyorum.

 

[Please complete]

o adamın vücutdu için 1 sene şart

haha 1 sene mi?

 

[cexenes]

adamda karın kası hariç bi şey göremiyorum ben..yağsız biri 3 ay sağlam barfiks şınav ve karın kası çalışsın çok rahat yapar bu vucudu genetik ayrı bi olay tabi...

 

[Kursat38]

adamda karın kası hariç bi şey göremiyorum ben..yağsız biri 3 ay sağlam barfiks şınav ve karın kası çalışsın çok rahat yapar bu vucudu genetik ayrı bi olay tabi...

Hiç bir alt yapısı olmayan biri en sağlam genetikle bile bu vücudu 3 ayda yapsın bende hiç bir şey bilmiyorum...

 

[drkfear]

adamda karın kası hariç bi şey göremiyorum ben..yağsız biri 3 ay sağlam barfiks şınav ve karın kası çalışsın çok rahat yapar bu vucudu genetik ayrı bi olay tabi...

yok artık o kollarını kaldırmasaydı normal dursaydı da bunu diyebilirmiydiniz acaba ?