bacaklarım gerçekten sağlam ve büyük, muay thai sağ olsun
süper setleri bacak hariç hepsinde yapıyorum fakat şuan ağırlıkları bi tık üste çıkarmaya çalışıyorum 35lik dumbellar ile incline dumbell press yapınca hemen ardından dumbell fly'a girerken zorlanıyorum. O yüzden maaşı alıp sağlam dolapta sağlam bi protein stoğu yapana kadar 35in üstüne çıkmayacağım
hergün 4 set deadlift 4 set squat 3 round kum torbası çalışıyorum sence ekleyebileceğim başka çalışma varsa yazarmısın
squatı toplamda 100 kg (bar ile birlikte 112) Deadlifti 120 kg deadlift (bilekten bara sargı sarmadan yapamıyorum) Sizce ağırlık arttırılıp tekrar sayıları düşürülmelimi?
3 spor birlikte yapıyorum sanane? Body building, Dövüş sporları ve oynayabildiğim kadarıyla saçmalayarak basket oynuyorum batıyormu sana ?
Senin yalanina tukuruyum
Allahın şempanzesi hiç utanmiyorsun demi milleti öyle kandırmaya 10 khanmis Dumbell presste 35 lik dambılla çalışıyorum demiştin ona göre bu sayılar çok az, tabi tekrarı yazmamışsın ama 1 rm n çok daha fazla olmalı bence
3 ay olmuş başlayalı ayna karşısında kendini bir haltmi saniyon[DOUBLEPOST=1470592859][/DOUBLEPOST]
Vucuttada bir halt yokki neyi gosteriyon Sırt sıfır omuz sifir arka omuz sıfır kol sıfır
seni takmamam ve senden iyi olmam senin kuduz köpek gibi oraya buraya sebep olduğu için mutluyum. Umarım insan olmayı becerebilirsin ve saygılı konuşmayı öğrenirsin. Ben söyleyeceğimi söyleyip konuyu kapattım; Türkiye muay thai şampiyonasında büyüklerde 79 kiloda maça çık ve gel karşıma olayı ringte çözeriz artık kim kimi döverse. Böyle serseri gibi sağa sola atarlı laflar yazarak değilSenin yalanina tukuruyum
Olum hahhahahha ya nasıl güldüm yemin ederim bendeki vücut sana 100 bin basar birnkere MuayThai yapmıyorsun sallama MuayThai yapan biri kendini o kadar sisirmeye uğraşmaz halen yalan söylüyorsun çeneni kapat git sporun a bak ahmak herif milleti kandırmaktan da vazgeç
senin bu saçma sapan sözlerine bakarsak sinan şamil sam dünyanın en kötü sporcusu değilmi cahil ?
sinan abi bizim burali herzamanda görürdüm sinan abiye laf yok yalancı düzenbaz o adam senin gibi sahtekar değildi sinan abi öyle fazla konuşmayı sevmezdi babacan adamdı boxu birakti borç girtlaga binince gece konduda yaşadı kendine dr bakmayinca vefat etti sen onun gibi adam ol önce yalansiz konuş şerefsiz herif kaybol bebe belikle uğraşacak vaktim yok[DOUBLEPOST=1470594866][/DOUBLEPOST]Kardeşim salliyor MuayThai bacağı genişletmez ancak ve ancak kavali ve bacak kemiklerini güçlendirir bak sana bunun olayını anlatıyorum bu ilk karateye gitmiş 2 ay durmuş yapamamış MuayThai geçmiş oradan bakmış aikido var ona geçmiş bakmiski hiç birisi olmuyor en son yada ilk yaptığı spor olan bodye geçmiş bu yaptıklarının hepsini 1000 ile çarpmış bu çarpım içinde kaç yıl çıkıyor ise kendini onca yıl bu sporlara vermiş gibi burada laf yapıyor millete akıl veriyor adam
[DOUBLEPOST=1470594945][/DOUBLEPOST]Yoksa bir halt bildiğinden değil zaten söylediklerini yaşı ile carpiyorum söylediği kuşak aldığı sporlar ile yaşını carpiyorum aşıyor paso salliyor eleman