Neden yemekten 1 saat sonra spora gideriz?

[watchyourmind]

30 dakika sonra gitsem ne sakıncası olur, illa 1 saat beklemek şart mı?

 

[elite35]

1 saat de az. En az 1 buçuk saat sonra gitmen yararına olacaktır.
Nedenini de kendi yorumumla açıklayayım:
Yemek yedikten sonra vücut birkaç saat sindirimle meşguldür.
Ve sindirimle meşgul olan vücutta, antrenman esnasında çalışılan kasa yeterince kan pompalanmaz.
Yani yeterince pump olamazsın. Ayrıca kalbi de zorladığını duymuştum.

 

[Savino89]

Antrenmandan önceki öğünde fazla acı yememenizide öneririm çok fena bir yanma oluyor ağırlık kaldırırken

 

[derin_aker]

dolu mideyle spor yapamazsın ve kalp için çok sakıncalı..ne aç ne tok olmalısın antrenmana başlarken.

 

[Balboa7]

1 saat sonrada gidilmez vücut sindirimle meşgul olduğu için en az 2 saat olmalı ama bende 3 saat iş gördü nedeni 1 buçuk 2 saat sonra gittiğimde mide bulantısı yaşamamdır

 

[mutantWorkout]

beklenen zaman içersinde yemek sındırılıyor ve antremanına olumlu etkıler bence