kaslarım neden yumuşak ?

[Paul_]

merhabalar şöyle bir sorum olacak

mesela spor salonunda bakıyorum kasları çok diri sert gözüken insanlar var, benimkiler ise yumuşak kolum kalınlaştı belli oluyor bicepslerim mesela ama öyle çok diri sert sıkı gözükmüyor

sebebi nedir ? yağ oranımın fazlalığı mı ( yağ oranım çok fzla olduğunu düşünmüyorum ) ?

eğer yağ oranımsa, ben normal beslenmeme devam edersem çalışmama devam edersem , bu yağlar ne kadar sürede nroamle döner

saygılar

 

['Mehmet]

merhabalar şöyle bir sorum olacak

mesela spor salonunda bakıyorum kasları çok diri sert gözüken insanlar var, benimkiler ise yumuşak kolum kalınlaştı belli oluyor bicepslerim mesela ama öyle çok diri sert sıkı gözükmüyor

sebebi nedir ? yağ oranımın fazlalığı mı ( yağ oranım çok fzla olduğunu düşünmüyorum ) ?

eğer yağ oranımsa, ben normal beslenmeme devam edersem çalışmama devam edersem , bu yağlar ne kadar sürede nroamle döner

saygılar

Onceden cok fazla kilon varmiydi zira ayni durum bende de var 3 ayda 23 kilo verip sonra 4 ay body ye girdim suan 4.ayimdayim sıktığım zaman belli olan bicepsler var ama sert değil dolayisiyla moral bozuyor takipteyim konuyu

 

[xaedos]

kuvvet çalışması yapmalısın 5x5

 

[Paul_]

Onceden cok fazla kilon varmiydi zira ayni durum bende de var 3 ayda 23 kilo verip sonra 4 ay body ye girdim suan 4.ayimdayim sıktığım zaman belli olan bicepsler var ama sert değil dolayisiyla moral bozuyor takipteyim konuyu

evet hocam ynai şöyle ben 2012 yılında 90 kiloydum sonra zayıfladıum 70 oldum, bodye başladım 6-7 ay devam etti biraz sertleşmişti. bıraktım sonra 2016da tekrar başldaım işte şuan 6-7 ay oldu aralıklarla gidiyorum yine aynı yumuşak bıngıl bıngıl.[DOUBLEPOST=1488480174][/DOUBLEPOST]

kuvvet çalışması yapmalısın 5x5

ne gibi bir çalışma anlamadım açıklar mısınız

 

[kelt]

vücudun sulu olabilir. Tuzu azalt. Kuvvet çalışması yap ve imkanın varsa vücut ölçümüne gir yağ oranın düşük olmasına rağmen yumuşak kaslara sahipsen su tutuyor olabilirsin dediğim gibi tuzu azaltıp, minimum düzeyde alıp su atımı yapmalısın

 

[Paul_]

vücudun sulu olabilir. Tuzu azalt. Kuvvet çalışması yap ve imkanın varsa vücut ölçümüne gir yağ oranın düşük olmasına rağmen yumuşak kaslara sahipsen su tutuyor olabilirsin dediğim gibi tuzu azaltıp, minimum düzeyde alıp su atımı yapmalısın

işte cevap bu sanırım... çok tuz kullanan biriyim...

peki vücutda su olunca daha sağlıklı olmaz mı ?

 

[kelt]

işte cevap bu sanırım... çok tuz kullanan biriyim...

peki vücutda su olunca daha sağlıklı olmaz mı ?

malesef her şeyin fazlası zarar. Su atınca zannetme ki vücudunda su kalmayacak sadece fazlalığı atacaksın.