Kürek kemiklerim ÇOK Çıkık

[barzo37]

arkadaşlar yaşım 17 uzun zamandır bu dertten muzdaribim

görüntü olarak t-shirt vs giydiğimde kambur duruyorum çok kötü bir görüntü oluşuyor sırtımda ,b.buildingle uğraşıyorum..

sorum şu ki
hangi hareketlerle bu kürek kemiğini içeri çekebilirim veya görünmemesini sağlayabilirim..

yalnız lütfen bu dertten çekmiş veya uzman kişiler cevaplasın çünkü ne denirse yapacak durumdayım şu anda

 

[TheKing]

benimde çikik arka omuz egzersizlerine calis ozellikle behind neck press sirtin dolacak sikinti kkalakacaktir emin ol

 

[halil_37]

tabikide sirt egserzileri.

hafta 2 kere sirt egsersizi yaprak bu sorundan kurtulabilirsiniz.
birden düzelmeyebilir bu sorununuz onun için sabirli ve sürekli çalisarak ilerleyebilirsiniz.