Hangi Şınav Çeşidi Hangi Bölgeye Etki Eder ?

[veNo]

Merhabalar,
Arkadaşlar sizlere bir sorum olucak. Geniş tutuş şınav, Normal tutuş şınav ve dar tutuş şınav bunların hangisi hangi bölgeye etki eder yazarsanız sevinirim

 

[Ludendorff]

Genelde şınavda göğüs ve triseps kasları öncelikli etkilenir, omuz ve sirt kaslari da devrededir, bench press in vücut ağırlığı ile yapılanı diyebiliriz. Tutuş daraldikca trisepslere binen yük ve gogusun orta kismina baskı artar.

 

[veNo]

Anladım o zaman ben triceps için dar tutuş şınav çekeyim. Göğüs içinse normal ve geniş tutuş şınav çekeyim. Doğrumudur ?

 

[SnycnYcl]

Evet hatta ayaklar 30-40 cm havada çekersen üst göğüse daha çok yük biner.Gövde 30-40 cm havada ayaklar yerde oluncada alt göğüse vurur diye biliyorum.

 

[Cevikell]

 

[veNo]

tutuş açılarını anladım ancak bazıalrında değişik tutmus bana biraz yazılı olarak anlatırmısınız bu resimdekileri?