FatSecret hakkında.

[Farajee]

Merhabalar bu yaz kilo almaya karar verdim günlük kalori ihtiyacımı 1900küsürmüş ben günlük 3200 kalori alıyorum her yediğimin kalorisi fatsecret uygulamasına ekliyorum kalori değerlerine ve yiyeceği seçtiğimizde çıkan protein yağ karbonhidrat değerlerine güvenebilirmiyim?

 

[Ludendorff]

pişmiş pişmemiş değerlere dikkat ediyorsan sorun olmaz.. mesela 500 gram pişmemiş tavuk göğüsü piştiğinde 350 gram civarı oluyor, 350 hesaplanmalı..

 

[Farajee]

Aynen onu bende dusunmustum birde oruc tuttugumum icin iftar-sahur arasinda almaya calisiyorum o 3200 kaloriyi bi sikinti olurmu sporada gitmiyorum evde kendi programimi uyguluyorum haftanin 3gunu aldigim kilolalari gobek olarakmi alirim? Misal ben kollarimla bacaklarimin kalinslasmasini istiyorum bunun icin kol ve bacak antremani haricinde yaoabilecegim birsey varmidir?