Bu konuda son başlıgım biliyorum çok soru sordum size

[Aslann]

Arkadaşlar hedefin bu sizce ulaşmam zor olurmu bilmiyorum fazla kas yokta gögüs olayı biraz sıkı geldi çünkü genetigi ve vucud tipini bilmiyorum bazılarının gögüs kasları zor gelişiyormuş

http://www.genetikhastaliklar.com/w...leri-yakisikli-erkek-resimleri-11-360x515.jpg

 

[frangapore]

her şey genetik yatkınlık, düzenli beslenme, düzenli uyku ve düzenli çalışmaya bağlı. bu vücuda 6 ayda da ulaşılabilir, 2 yılda da. olay senin azmine kalıyor bu durumda.
dediğim gibi genetik yatkınlığa göre değişebilir. benimde göğüs kaslarım diğer bölgelere oranla antremanlarımı aksatmadığım halde az kalıyordu ama hiçbir zaman vazgeçmedim ve gayet güzel bir estetiğe sahibim şuan.

 

[Body06]

Merhabalar,

Öncelikle bu spor bilgi, sabır ve azim sporudur.
Bu sporda genetikten tutun dinlenmeye kadar günlük hayatta yaptığınız, yapacağınız her şey sizin gelişiminizi ya olumlu yönde yada olumsuz yönde etkiler.
Bu sporda yapabileceğiniz tek şey inanmak ve elinizdeki imkanlar dahilinde bu sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek.
Azimli bir çalışmanın ve isteğin elinden hiçbir şey kurtulamaz.
Bazı faktörler aleyhinizde olsa bile vazgeçmeden devam ederseniz bir gün hayalinizdeki siz olabilirsiniz.

İyi günler,

 

[Aslann]

Merhabalar,

Öncelikle bu spor bilgi, sabır ve azim sporudur.
Bu sporda genetikten tutun dinlenmeye kadar günlük hayatta yaptığınız, yapacağınız her şey sizin gelişiminizi ya olumlu yönde yada olumsuz yönde etkiler.
Bu sporda yapabileceğiniz tek şey inanmak ve elinizdeki imkanlar dahilinde bu sporu hayatınızın bir parçası haline getirmek.
Azimli bir çalışmanın ve isteğin elinden hiçbir şey kurtulamaz.
Bazı faktörler aleyhinizde olsa bile vazgeçmeden devam ederseniz bir gün hayalinizdeki siz olabilirsiniz.

İyi günler,

Teşşekür ederim dostum yardımlarınız için burada kendi bildiklerimden başka bişey duymadım zaten neyse anlaşılan ilk önce iyi bi beslenme programı sonrasında antreman ve dinlenme bunları düzenli olarak yaptıgımızda düzgün bi fizige kavuşuyoruz 3 4 ay gidip peste etmemek lazım nasıl desem bizim burada body bulding yapan çok adamlar askerlik dolayısı ile ara verdiler 1 yıl geçti görseniz şaşarsınız giderken nasılsa vucudu yine aynı haliyle bi kas yapma istegi var zaten bu bende yıllardır vardı o yüzden burada sadece biraz bilgi toplamak istedim yazın spor salonu yerine deniz kenarında güzel vakit geçirmek iyi olur yani işte bende bu yüzden kışın gidicem body ye 3 aydır karın kası çalışıyorum şu 8 dk da kas yapın video sunu 15 kere uygulamışımdır rahat şimdi forumda bi arkadaşımız link attı gerçekten çok iyi bi program ne kadar teşşekür etsem azdır onunla çalışıyorum yani amacım sizin gibi mr olimpiya yada iri yarı bişey olmak degil marc fitt favorim 1 yılda yapılamacagını bende biliyorum lazar angelov flan basit adamlar degil benim istedigim sadeece biraz hatlar belli olsun okadar

 

[BODYBULDER]

35 konu açmışın.sana yorum yapanlara teşekkür butonunu kullanmayı hor görüyorsun.soru sor teşekkür bile etme.afferim sana aynen devam

 

[Aslann]

35 konu açmışın.sana yorum yapanlara teşekkür butonunu kullanmayı hor görüyorsun.soru sor teşekkür bile etme.afferim sana aynen devam

Pardon dostum hatırlattıgın iyi oldu