15 yaşındayım zamanım bol sadece evde şınav mekik ve 1 ve 3 kiloluk dambıllarla çalışıyorum sizce programımı bütün günlere sığdırmalı mıyım zararı olurmu
zararı olmazsa hergün çalışmamın bir yararı olurmu
ayrıca çok zayıfım kilo almak istiyorum fakat bir türlü almıyorum evde yattığım ve çok yemek yediğim halde kilo almıyorum örneğin her akşam 1 ekmek bitirdiğim oluyor sizce
zararı olmazsa hergün çalışmamın bir yararı olurmu
ayrıca çok zayıfım kilo almak istiyorum fakat bir türlü almıyorum evde yattığım ve çok yemek yediğim halde kilo almıyorum örneğin her akşam 1 ekmek bitirdiğim oluyor sizce