Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım askerden önce vucudum iyidi 83 kiloya kadar düşmüştüm lakin askerde ve geldikten sonra suan 96yı gördüm :/ boyum 1,76 yaşım 21..
iş nedeniyle spora gidemiyorum çok yorgun oluyorum. iş yerinde sürekli aktifim masa başı vs değil. ağır sanayiye yakın işimiz. akşamları ayaklarım çok ağrıyor bitkin oluyorum o yüzden spor yapma hevesi yok..
yememe içmeme dikkat etmeye calısıyorum fakat bi etkisini göremiyorum..
fikirleriniz nedir benim için bi 10 kg vermem gerek
iş nedeniyle spora gidemiyorum çok yorgun oluyorum. iş yerinde sürekli aktifim masa başı vs değil. ağır sanayiye yakın işimiz. akşamları ayaklarım çok ağrıyor bitkin oluyorum o yüzden spor yapma hevesi yok..
yememe içmeme dikkat etmeye calısıyorum fakat bi etkisini göremiyorum..
fikirleriniz nedir benim için bi 10 kg vermem gerek
